アンジェリーナ･ジョリーのダイエット法
アンジェリーナ・ジョリーのダイエット法は高カーボ(炭水化物)、高たんぱく質、低脂肪の食生活です。
えっ高炭水化物に高たんぱくじゃ太ってしまってダイエットにならないのでは？と思い勝ちですが、低脂肪なのとしっかりしたエクササイズがアンジェリーナ・ジョリーのダイエットをフォローしています。
炭水化物がエクササイズのエネルギー源となり、たんぱく質は筋肉を増やして代謝の良い身体作りを助けてダイエットの効果を上げます。なかなか実践的なダイエット法ではありますが、これは激しい運動を定期的に行う意志の強さがあるから。運動をしないでこの食事をすれば逆ダイエットになりますね(汗)。
アンジェリーナのダイエットでは1日に5回の食事、そのうち2回は低脂肪牛乳250mlとフルーツ2切れにして、1日にたくさんの水を飲むようにします。
メニューにはポーチドエッグ、サーモングリル、ミューズリーとヨーグルト、サラダ、シリアルと低脂肪牛乳
、ハーブとグリルしたトマトと低脂肪カテージチーズをはさんだベーグル(70gベーグル1個くらいでしょうか)、白身魚のグリル、パスタのトマトソース、スコーンと低脂肪クリームと蜂蜜、140gの脂肪分の少ない牛ステーキ、グレープフルーツ半分、苺、などがあります。
低脂肪を徹底した食事内容です。運動が嫌いでなければ、そして量を食べすぎなければダイエット効果がありそうです。何よりも健康的なメニューなので渡来する価値ありですね。
低炭水化物ダイエットは是非が問われていましたし、炭水化物を全く取らないダイエットでは身体を壊す危険もあるし、代謝が下がるのでリバウンドしやすいですね。このアンジェリーナのダイエットは食べすぎないように気をつけて実践したら理想的なダイエットといえそうです。
